吉野家丼飯熱量圖鑑你吃哪一碗? | 台北公廁地圖
![吉野家丼飯熱量圖鑑你吃哪一碗?](https://i.imgur.com/YhCQFnm.jpg)
2022年6月7日—你們吃的各式丼飯熱量有多少(牛肉)✓翠玉子牛肉丼801kcal✓韓泡牛肉丼789kcal✓麻婆牛肉丼699kcal✓牛丼(小)619kcal(豚丼)
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丼飯你都吃哪一款?請點餐~ 這是是很多人午晚餐都快速方便又澎湃的餐吧! 感覺有飯、有肉、有菜 比較均衡一點~
就帶大家來看看 👩⚕️你們吃的各式丼飯熱量有多少
(牛肉) ✓翠玉子牛肉丼 801kcal ✓韓泡牛肉丼 789 kcal ✓麻婆牛肉丼 699 kcal ✓牛丼(小) 619 kcal
(豚丼)🍖 ✓翠玉子豚骨丼 877 kcal ✓韓泡豚肉丼 865 kcal ✓麻婆豚肉丼 749 kcal ✓豚丼(小) 695 kcal
(其他)🍗 ✓親子丼 758 kcal ✓豚雞雙寶丼 730 kcal ✓牛雞雙寶丼 679 kcal ✓蒲燒鯛魚丼 603 kcal
(咖哩)🍛 ✓咖哩豚肉丼 741 kcal ✓咖哩牛肉丼 691 kcal ✓咖哩雞肉丼 666 kcal
沒想到一碗丼飯的熱量都是600 kcal起跳吧~ 一碗牛肉丼就飆到800大卡 還沒有蔬菜🥬!
口味上比較建議大家 ❌避免油炸烹調、醬汁太多、沒有蔬菜的品項 像是牛肉丼、泡菜的、麻婆豆腐的 鈉含量應該也會很驚人⚠️
⭕️選菜比較多、低脂肉類的,像是雞肉丼
👩🏻⚕️這樣吃丼飯時才能比較無負擔👍
牛丼(單品) | 台北公廁地圖
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