告別內心小劇場,不再陷入情緒制約的迴圈! | 台北公廁地圖
![告別內心小劇場,不再陷入情緒制約的迴圈!](https://i.imgur.com/YhCQFnm.jpg)
2019年12月31日—很多時候,你無法抑制心裡的念想、猜忌、憤怒、憂思與悲喜嗎?各種想太多的內心小劇場充斥在心上、眼中、指稍間,旁人總說:「你怎麼想這麼多?
![告別內心小劇場,不再陷入情緒制約的迴圈!](https://i.imgur.com/YhCQFnm.jpg)
很多時候,你無法抑制心裡的念想、猜忌、憤怒、憂思與悲喜嗎?各種想太多的內心小劇場充斥在心上、眼中、指稍間,旁人總說:「你怎麼想這麼多?」,你想著:「那是因為你沒碰到,如果你是我,還能如此雲淡風輕嗎?」...。
是的,別人真的不是你,就算有人懂你,最終也只有自己能理解、排解並實踐,適度的內心解構有助於思想的改革,甚至有利於創作,但太多的思緒紛飛卻很容易糾結在一起,造成壓力,所以就讓我們努力找出內心小劇場的根源,並試著努力排解吧!
容易產生內心小劇場的人事物纖細敏感的人
纖細敏感的人天生就是為了內心小劇場而生的,可能會伴隨著內向或內斂的個性,有些事有口難言、很多事不想明說,在壓抑之後就往心裡去了。
有時是對一句話、一個行為有自己的解讀,甚至鑽牛角尖了起來,覺得對方這樣說是不是有別的涵義?是不是喜歡自己,又為什麼喜歡呢?或者對方是否看自己不順眼,又為什麼不順眼?小劇場上演無限種排列組合的思考可能,但各種沒結果的猜卻是很傷神的,也很容易間歇性地失眠,這類型的人總是花太多時間在思考的耗損上,務必要多留一點時間與空間,讓自己充分休息。
職場的內心小劇場
有好溝通的上司同事、相對好的薪水、自己喜歡又解氣的職場環境是每個人心中的理想,但稱心如意的人實在太少了,在各方面需要協調的情況下,總是有些莫名的無可奈何。
在面對不合理的要求及不公平的待遇時,大多時候不適合對同事說出口,也非抱怨完就能解決,這時就會有些小劇場在心裡環繞,越是無法解決的處境反而待得越久,這時只能讓自己把上班與下班做切割。
一回到了自己的空間,就不要再去想職場的事,隔天或是上班日再去想,也要多勉勵自己:「很多時候努力未必會被看見,但一直為了自己努力所奠定的基礎,會是下一個階段的養分。」,以減少無法平衡的思考模式,舒緩日積月累的負面情緒。
為愛而生的內心小劇場...
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